반응형 건강한습관1 [오늘부터 건강한 삶 #8] 수분 섭취, 건강을 좌우하는 숨은 열쇠! "왜 물을 많이 마시라고 할까?"아침에 일어나서 가장 먼저 하는 일이 무엇인가요?혹시 커피나 차를 마시는 것보다 물 한 잔을 먼저 마시는 습관을 들이고 계신가요?사람의 몸은 약 60~70%가 물로 이루어져 있으며, 체내 수분이 2%만 부족해도 피로감과 집중력 저하를 경험할 수 있습니다.하지만 많은 사람들이 수분 섭취를 소홀히 하면서도 그 중요성을 간과하고 있죠.💡 오늘은 충분한 수분 섭취가 왜 중요한지, 어떻게 하면 효과적으로 물을 마실 수 있는지 알아보겠습니다!📌 목차수분이 우리 몸에서 하는 역할물이 부족할 때 나타나는 신체 변화하루에 물을 얼마나 마셔야 할까?물 대신 먹으면 안 되는 음료들수분 섭취를 늘리는 효과적인 방법실제로 수분 섭취를 늘렸더니 나타난 건강 변화물을 마시는 최적의 타이밍마무리:.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음 반응형
